Как правильно разминать мышцы и растягивать шпагат дома

Существует такое мнение, что шпагат можно развить только в раннем возрасте, на самом деле всё зависит от вашего желания, если вы будете уделять шпагату около тридцати минут в деть, то уже через пару месяцев можете свободно сидеть в шпагате на полу ! В этом видео я поделюсь с вами несколькими, полезными упражнениями для всего тела, данный комплекс поможет вам, не только растянуть шпагат, но и укрепить поясничный отдел позвоночника, чтобы ваши мышцы сохраняли тепло на протяжении всей тренировки, я рекомендую вам использовать разогревающие бальзамы ! Старайтесь соблюдать плавный темп во время своей тренировки, таким образом вы обезопасите себя от всякого рода травм и неприятных растяжений, надеюсь данное видео окажется для вас полезной инструкцией на пути к прекрасной гибкости, всем успехов и приятного просмотра !