Менструальный цикл и женское здоровье

КУРС "ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ" https://golevacourses.ru/practikum_zhen_zdor?utm_source=dzen&utm_content=mns_cikl

Если вам нужны схемы как помочь себе, как сделать свой цикл более гармоничным и здоровым, приглашаю вас на курс "Женское здоровье"

ОТКРЫТЫЙ УРОК "ЖИВОЕ ДЫХАНИЕ" https://golevacourses.ru/otkrytyy_urok_dykhaniye_zhizni?utm_source=dzen&utm_content=mns_cikl

Регистрация по ссылке выше. Сразу после регистрации вы получите практику и лекцию "Как улучшить пищеварение и глубоко расслабиться"

В моем телеграм-канале вы найдете медитации, практики для тренировки осознанности, а также полезные статьи и подкасты о работе нашего организма https://t.me/+SGN5Xr8N4Jk4N2Ni

00:00 Тема - Менструальный цикл. Болезненность - норма или нет 
02:30 Дисбаланс гормонов. Нехватка прогестерона, эстрогенов
03:42 Диагностика гормонов
04:41 Стресс и половые гормоны 
05:56 Метаболиты эстрогенов. Щитовидная железа. Тестостерон. ДГЭА
06:35 Хроническое воспаление 
07:42 Суть женского цикла. Как проживать
11:35 Как легче переносить цикл. Питание. Фито и ароматерапия. Мышцы тазового дна. Важность сна
18:30 Как практики дыхания улучшают менструальный цикл 
19:37 Отечность. Причины
22:36 Резюме, работа с болевым синдромом
25:15 Подготовка перед началом цикла. Принятие цикла как части тебя