Еда человека: просто и результативно

Это видео о базовых и очень важных правилах питания, внедрив которые ты сможешь не только улучшить здоровье, но и прогрессировать в видах спорта на выносливость. Ничего лишнего, ничего сложного, принципы, которые можно соблюдать на протяжении всей жизни.

00:00 - Сегодня про еду
00:47 - Еда человека это еда спортсмена, так как спортсмен тоже человек:)
02:30 - Что именно обсуждаем в этой лекции, а что в следующих
03:34 - Какую философию питания лично я исповедую
04:29 - Про очень хорошего спортивного диетолога
05:53 - Про короткие инструкции и хорошую книгу о спортпите
08:18 - Первое правило тарелки
10:18 - Второе правило тарелки
11:25 - А как же жир?
14:00 - Принципы организации питания
14:18 - Разнообразие
15:00 - Необработанная еда
15:50 - Цельные продукты
17:28 - Органические продукты
18:14 - Локальность
19:11 - Готовим дома
19:55 - Сезонность
20:54 - Дикое vs. домашнее
24:22 - Способ приготовления
26:15 - Атмосфера и окружение

В видео говорится о следующих авторах и книгах:
Lousie Burke - Clinical Sports Nutrition
Hannah Grant - The Grnd Tour Cookbook
Джеймс Коллинз - Энергетическая ценность. План питания для здоровья и продуктивности

Обнимаю всех кто досмотрел:)))

Blog | http://42km.blog

Tg | https://t.me/marathon_agent