Безопасность в тренировках: как защитить свое здоровье

Это видео ответит на ваши вопросы о том, есть ли риски для здоровья у тех, кто занимается интенсивными тренировками на выносливость. Оно поможет вам разобраться, как снизить эти риски и не боятся. Также оно поможет вам отвечать грамотно тем людям, которые прикрывают свою лень и пассивность страшилками о вреде спорта.

00:00 - Можно ли умереть на марафоне
01:19 - Смерть на многодневке Marathon des Sables в 2021 году
02:45 - Исследования американских кардиологов
03:40 - Данные о погибших на марафонах за многие годы
04:36 - Исследования причин трагедий помогает нам понять, как избежать их
05:10 - О пользе физической активности. Смотрим всякие мета-данные и исследования
06:55 - О двух направлениях в физической активности
07:36 - А если у меня уже что-то не так?
09:47 - Хорошая тренированность - шанс выжить при экстремальном событии
11:25 - Является ли спорт полезным только до определенных пределов интенсивности и не станет ли вредным в какой-то момент
13:10 - ДОПИНГ - ЗЛО!!!!
14:22 - Относительные и абсолютные риски занятий спортом на выносливость
15:15 - Как снизить риски для себя
17:17 - Какие факторы риска необходимо учесть
19:45 - Про медицинские справки
22:00 - Новичкам, внимание!
22:50 - Немного о хороших врачах
24:17 - Про тех, кто переболел серьезными сердечно-сосудистыми заболеваниями
25:15 - Разминка и заминка
26:00 - Внешние обстоятельства
26:36 - Про вредные советы тренеров
29:30 - У ВАС ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ!!!!

Важные ссылки:

https://www.ahajournals.org/doi/10.11...
https://www.sciencedirect.com/science...

Блог | https://42km.Blog
ТГ | @MarathonAgent
ФОТО | @aniskuss (в запретграмме)