Как отслеживать свой БЖУ ,и Гликемическую нагрузку . У меня счётчик КиХи.

ВСЕМ ПРИВЕТ ☕️
Меня зовут Лена, я худею с веса 116кг, живу в небольшом курортном посёлке недалеко от Геленджика.
Сегодня хочу поговорить о важном.

Как отслеживать состав вашего ежедневного меню ,чтоб питание было разнообразными и здоровым ,как и для чего наблюдать гликемическую нагрузку . Как сохранить здоровье, активность и бодрость на всю жизнь.
Не забываем ,что в здоровом теле - здоровый дух.
А именно настрой так важен в нашем возрасте. Если есть здоровье ,то и активность и бодрость - все есть !