ГИПЕРЛОРДОЗ ИЛИ ГРЫЖА? Эта 10 минутная тренировка для вас

🎁 Дарю 7 полноценных тренировок на растяжку: https://tanyalove.fit/b/36730/4678
📌 Мой Telegram-канал: https://t.me/tanyalovefit

Если у вас есть грыжа в поясничном отделе или гиперлордоз — эта тренировка для вас.

Гиперлордоз — излишний прогиб в пояснице. При этом постоянно идет компрессия межпозвоночных дисков в пояснично отделе, т.е. они постоянно сжаты. Плюс поясничные мышцы спазмированы и тем самым нарушается кровообращение. Если с этим ничего не делать, то повышается риск возникновения грыжи.

Поэтому при гиперлордозе важно растягиваться, снимая компрессию дисков и мышечные спазмы. Этим мы и займемся в этой тренировке.

Если же грыжа уже есть, тем более важно делать эти упражнения. Во-первых, это предотвратит усугубление проблемы, во-вторых, регулярные занятия позволят практически забыть о грыже и жить комфортной жизнью.

P.S. При грыже выполняйте только не в острой фазе, и обязательно следуйте рекомендациям лечащего врача.