Срывы при похудении, зажоры, переедание - как с ними справиться.

Ну кто из нас, желающих похудеть, хоть раз не срывался с диеты в длительный зажор?! - Вопрос, ясное дело, риторический. Давайте разберёмся, как с этим справляться.
Перезаливаю свои ранние видео с Ютуба.