Я сэкономила на еде и потратила только 1200 руб. Идеи экономного меню на семью из 4-х чел. Рецепты завтраков, обедов и ужинов на 3 дня.

Всем привет! Сегодня мы приготовим с вами меню за 1200 р. на 3 дня которое рассчитано на семью из 4-х человек, двое взрослых и два ребенка (школьница 12 лет и дошкольник 6 лет), которые питаются ещё дополнительно в школе и в детском саду. Порции у всех разные, в соответствии с полом и возрастом. По желанию основное меню можно разнообразить и дополнить фруктами и другими продуктами, которые у вас есть в наличии.
 
Закупка продуктов была произведена 01.09.2024 г. в Московской области, г. Кашира.
 
Помощь на развитие канала: https://www.donationalerts.com/r/valentinabarabanova
 
Мой "СБОРНИК ПРОСТЫХ РЕЦЕПТОВ" в электронном виде: https://dobrofile.ru/?s=1c86fa2e0
Мой "СБОРНИК ПРОСТЫХ РЕЦЕПТОВ" в печатном виде: https://ridero.ru/books/sbornik_prostykh_receptov/
 
МЕНЯ МОЖНО НАЙТИ ЗДЕСЬ:
• Электронная почта: butterfly0908@yandex.ru
• Мой канал в Телеграм - https://t.me/+8TCXHmft9oViYWMy
• Мой канал в ЯндексДзен - https://www.zen.yandex.ru/profile/editor/id/6224cceb8aed9b6974d6926a
• Сообщество ВК: https://vk.com/public216160011
• RUTUBE: https://plvideo.ru/channel/QFfymwUPFd0Z
• Платформа: https://plvideo.ru/channel/QFfymwUPFd0Z
• Мой канал на YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCA5P33YNeWB1BtL6xDSjNpA
• Tik Tok: https://www.tiktok.com/@valentinadrum4?lang=ru-RU

Эпизоды:
00:00 – вступление.
00:45 – закупка продуктов.
02:13 – каша «Дружба».
04:33 – картофельный суп с пшеном.
05:46 – курица с картофелем, запечённая в духовке.
07:48 – творожный манник + печённые яблоки.
10:21 – омлет в духовке.
11:26 – куриные оладушки.

 
Рецепт № 1 Каша «Дружба».
Продукты:
Пшено - 100 г
Рис круглый - 100 г
Вода - 500 мл
Молоко - 500 мл
Соль - 1 ч. л. или по вкусу
Сахар - неполная столовая ложка или по вкусу
По желанию для подачи добавляйте сливочное масло и фрукты или ягоды
 
Рецепт № 2 Картофельный суп с пшеном.
Продукты на объем кастрюли 4 л:
Курица или мясо на кости – 600 - 700 г
Картофель – 2-3 ср. шт.
Лук репчатый – 2 ср. шт.
Морковь – 2 шт.
Пшено – 100 г
Масло подсолнечное для жарки
Соль и специи по вкусу
Зелень для подачи.
 
Рецепт № 3 Курица с картофелем, запечённая в духовке.
Продукты:
Курица - 700 г
Картофель - 2 кг
Соль по вкусу
Сладкая паприка - 1 ч. л.
Сметана любой жирности - 2 ст. л.
Чеснок - 2-3 зуб.
Масло подсолнечное 2 ст. л.
 
Рецепт № 4 Творожный манник.
Продукты:
Яйца - 2 шт.
Ванильный сахар - 1 ч. л.
Сахар - 70 г
Соль - щепотка
Творог - 180 г
Сметана - 2 ст. л.
Манная крупа - 100 г
Разрыхлитель - 1 ч. л.
 
Рецепт № 5 Омлет в духовке.
Продукты:
Яйца - 7 шт.
Молоко - 350 мл
Соль по вкусу
Сливочное масло для смазывания формы
 
Рецепт № 6 Куриные оладушки.
Ингредиенты:
Фарш куриный - 500 г
Соль, черный молотый перец и другие любимые специи по вкусу
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 1 ст. л.
Подсолнечное масло для обжарки
 
#идеиэкономногоменю#экономноеменюнасемью#бюджетноеменю