Как жить с пограничным расстройством личности: техники и рекомендации

В этом видео я хочу поговорить о том, как жить с пограничным расстройством личности (ПРЛ) и как справляться с вызовами, которые оно ставит перед нами. 💭

Мы начнем с обсуждения симптомов и диагностики ПРЛ, чтобы вы могли лучше понять, что это за расстройство и как его можно идентифицировать. 🤔 Затем я расскажу о том, почему важно обращаться к специалистам и как выбрать подходящего терапевта для работы с ПРЛ. 👩‍⚕️

В видео также затронем коморбидные расстройства, которые часто сопровождают ПРЛ, и как они могут влиять на ваше состояние. 🌐 Поговорим о том, как близкие могут поддерживать вас в этом непростом пути и как важно открыто обсуждать свой диагноз и делиться историями. ❤️

Я представлю техники самопомощи, которые могут помочь в управлении нестабильной самооценкой и эмоциональными состояниями. 🛠️ Мы обсудим, как важно поговорить с собой и как применять различные методы саморегуляции, чтобы справляться с агрессией и гневом. 💪

Особое внимание уделим вопросам самоповреждения и суицидальных мыслей. Я расскажу, что делать, если вы столкнулись с этими проблемами, и предложу альтернативные способы выражения боли. 🚨

Важным аспектом будет работа с чувством пустоты и диссоциацией, а также использование телесных практик для улучшения самочувствия. 🌟 Мы обсудим, как поддерживать стабильные отношения и как психотерапия может помочь вам в этом процессе. 🧠

Я также представлю профессиональные подходы к лечению ПРЛ, включая схему-терапию, и расскажу о долгосрочных результатах и поддержке, которые можно ожидать. 🔍 В завершение подведем итоги и обсудим, что такое наполнение жизни и как можно достигать его в условиях ПРЛ. 🌈

Не забудьте подписаться на канал, чтобы не пропустить новые видео и обновления. Оставляйте свои комментарии и вопросы, я с радостью отвечу на них! 🎥

---
#ПРЛ #Психология #СхемаТерапия #МаксимЛазарев #Самопомощь #ЭмоциональнаяРегуляция #пограничноерасстройстволичности

Тайминг

00:00 Введение
02:12 Симптомы и диагностика
04:04 Обращение к специалистам
09:30 Коморбидные расстройства
10:23 Поддержка близких
14:07 Введение и важность понимания диагноза
15:02 Важность обмена историями
16:10 Переход к самопомощи
17:50 Нестабильная самооценка
19:05 Важно поговорить с собой
20:45 Техники самопомощи
21:55 Наблюдение за поведением
25:15 Самоповреждение и суицидальные мысли
26:39 Что делать
27:40 Альтернативное выражение боли
28:45 Эмоциональные состояния и саморегуляция
30:37 Управление гневом и агрессией
32:53 Канализация агрессии
35:54 Чувство пустоты и ценности
37:10 Диссоциация и телесные практики
39:00 Нестабильные отношения
41:47 Психотерапия и психотерапевтические отношения
42:50 Введение в пограничное расстройство личности
43:30 Профессиональные подходы к ПРЛ
47:00 Схема-терапия ПРЛ
50:13 Долгосрочные результаты и поддержка
51:10 Понятие наполнения
54:28 Заключение


Мои соц.сети и контакты:
INST: https://instagram.com/psy.laz
Telegram для психологов и помогающих специалистов https://t.me/MHCpsy
Telegram: https://t.me/psylaztg
FB: https://ru-ru.facebook.com › lazarevmaks
Сайт: https://psylaz.ru

Запись на консультацию (WhatsApp / Telegram): +7(926)711-66-02 или на сайте

По вопросам сотрудничества - collab@psylaz.ru

✅ Благодарю всех, кто уже материально поддержал канал! Если мои видео помогли вам и вы хотите присоединиться, то реквизиты ниже.
Карта Т-банк (Тинькофф) 2200 7013 1835 0516
Bybit USDT: TPnkiQjUiZMrKgcTtcyE4uwuCJvZ3vuYba в сети TRC20
Ваша поддержка помогает развивать канал и создавать больше полезных видео!