Как стать лучшим пловцом без изнурительных тренировок?

🏊 Школа плавания "Silver Swim" в Москве и Санкт-Петербурге 
https://silverswim.ru/?utm_source=yandex_dzen&utm_medium=video&utm_campaign=15102024

Быстро, легко и экономично плавать можно научиться каждому. 

В этом видео мы сначала поговорим про принцип постепенности. Когда начинать тренироваться, как чередовать и добавлять нагрузку. Как правильно распределять свои силы во время каждого цикла тренировочного плана.
Когда мы начинаем спокойно и медленно втягиваться в тренировочный процесс, то мы сможем набрать более качественную форму к соревнованиям.

Научимся в этом видео считать пульс и отслеживать его во время тренировок. 

Принцип последовательности тренировочной направленности варьируется внутри нашей подготовки к соревнованиям. Этот принцип поможет нам быстрее и качественнее прогрессировать и выходить в лучшую форму в нужный момент.

Кстати, мы пишем программу тренировок для четырех уровней плавания для любителей в Телеграм https://t.me/SilverSwimManager_bot: 
- Начальный
- Базовый, когда вы плывете без остановки от 200м и со скоростью на 1000м до 22 минут
- Продвинутый, когда ваша скорость быстрее 22 минут на 1000м
- Мастерс, когда вы плывете быстрее 18 минут свой километр

Вариация нагрузки идет на всем протяжении годичного цикла. Каждый раз мы смещаем акценты на необходимые для нашей скорости и техники плавания навыки. 

А еще есть принцип баланса. Если баланса не будет, то у вас в ряд ли что-то получится. Именно сбалансированный человек становится самым успешным и счастливым. 

А наша главная задача этой жизни - это быть счастливым и в старости приятно выдохнуть, что все делал и сделал правильно. 

ОНЛАЙН ПРОГРАММЫ ПО ПЛАВАНИЮ
Видео курсы по плаванию https://silverswim.online/home
Онлайн тренировочные планы https://silverswim.ru/online/swim-training-plans

НАШИ КОНТАКТЫ:
Сайт https://silverswim.ru/?utm_source=yandex_dzen&utm_medium=video&utm_campaign=15102024
Инстаграм https://clck.ru/375Yq6 @silverswim_ru - Запрещенная в РФ 
Телеграм https://t.me/SilverSwimChannel
ВКонтакте https://vk.com/silverswim
Яндекс.Дзен https://dzen.ru/silverswim
RuTube https://rutube.ru/channel/22810779/

📞 +7 (969) 777-80-00 (Москва) 
📞 +7 (981) 077-87-78 (Санкт-Петербург)