Незаменимые Советы и Хитрости для Кухни, Которые действительно помогают

Виноград красный крупный 350 г
Вода 250 мл + 40 мл (для желатина)
Желатин 8 г
Эритрит (любой подсластитель, сахар) 40 г
На 100 г 42,5 кКал 1,4/0,2/9,4
Выход 635 г

Отбивная куриная в стиле пиццы
Филе куриной грудки 300 г
Творожный сливочный сыр 25 г
Сыр 50 г
Кетчуп домашний 40 г
Помидор 70 г
Орегано
Соль
На 100 г 169,7 кКал 23,4/7,3/2,5
Выход 360 г
Салат с тунцом (сервировка в листьях лука-порея)
Тунец консервированный в с/с 120 г
Морковь 60 г
Яблоко 70 г
Солёные огурцы 100 г
Зелёный лук 25 г
Греческий йогурт 2% 80 г
Перец чёрный молотый
Лимон
Укроп
Зелёная часть листьев лука-порея
На 100 г 51,6 кКал 8,6/0,7/3,7
Выход 455 г

Источник
Жизнь научила! Советы и хитрости умных женщин