Ешь ЭТО и КОСТИ БУДУТ как в 20 ЛЕТ | Что ОПАСНО для костей и как их восстановить?

✅ Больше информации в Телеграм: https://t.me/doc_kadyrleeva

Что влияет на здоровье костей?
Как проверить здоровые ли у меня кости?
Из-за чего кости слабеют и становятся хрупкими?
Какие факторы ухудшают их "здоровье"?
Что делать, чтобы укрепить, уплотнить кости?
Какие витамины нужны для костей?
Сколько потреблять кальция?
Кто 1-й в зоне риска остеопороза и переломов?

В этом видео разберем все эти вопросы, а в конце я ещё расскажу, какие продукты важно есть, чтобы «накормить» свои кости.

Смотри это видео, чтобы знать, как позаботиться о здоровье своих костей и сделать их прочными в любом возрасте.

📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds

0:00 Продукты для здоровых костей
0:52 3 состояния здоровья костей
2:04 Как проверить кости?
2:25 Чем опасны переломы в 60+?
3:41 Это ОПАСНО для костей! 1-й фактор
4:14 Зона риска
4:48 2-й фактор
6:11 Зона риска
7:28 Профилактика саркопении
8:14 3-й фактор
9:51 4-й фактор
10:36 5-й фактор
11:19 6-й фактор
12:19 Это ВАЖНО делать
12:47 Как питаться?
13:19 Про витамин D
14:42 Про кальций
15:23 ЛУЧШИЕ продукты с кальцием
17:02 Важно отметить
17:40 Если уже есть остеопороз?
18:26 Рекомендации

⚠️ Информация, содержащаяся в этом видео, предназначена исключительно для образовательных целей и НЕ является медицинским лечением или консультацией. Обязательно проконсультируйтесь с врачом для получения индивидуального плана лечения, соответствующего вашим конкретным проблемам.

Designed by Freepik https://www.freepik.com/

#кости #остеопороз #перелом #здоровоепитание #питание #здоровье #лечение