Упражнения на растяжку плеч: техника и нюансы
КОНЧИК! Щелкните правой кнопкой мыши и выберите "Save link as..." для загрузки.
Растяжка способствует лучшему восстановления мышц после тренировки. Здесь срабатывает массажный эффект растяжки. Ведь растяжка, это частный случай массажа. Поэтому важно делать растяжку не только в начале любой тренировки в качестве части разминки, но и в конце тренировки (заминка).