Французский жим в тренажёре: техника и нюансы
КОНЧИК! Щелкните правой кнопкой мыши и выберите "Save link as..." для загрузки.
Локти необходимо зафиксировать в неподвижном положении. В случае со вторым тренажёром это сделать не сложно. А в первом варианте вам потребуется контролировать локти, чтобы они не разъезжались в стороны. В качестве замены тренажёру можно использовать нижний блок кроссовера. Для этого нужно сесть на скамью спиной к блоку.