Тяга Т-грифа лёжа: техника и нюансы

Один из самых больших плюсов этого упражнения заключается в том, что здесь полностью исключена нагрузка на позвоночник. Поэтому, если вам противопоказаны такие нагрузки и вы не можете подтягиваться, то это упражнение для вас незаменимо. Очень удобно, если в тренажёре есть вращающиеся ручки. Это позволит внизу поворачивать кисть ладонями назад, а вверху – ладонями вовнутрь.