Тяга одной гантели в наклоне: техника и нюансы
КОНЧИК! Щелкните правой кнопкой мыши и выберите "Save link as..." для загрузки.
Технически довольно сложное упражнение, так как довольно много нюансов. В нижней точке лучше разворачивать гантелю перпендикулярно к лавочке и немного опускать плечо, это позволит лучше растянуть широчайшую мышцу. В верхней точке наоборот, необходимо прогнуться. Упражнение не для новичков. Просто потому что сложно научиться делать его правильно.