Выпады, которые нагружают ягодицы и комфортны для коленей

Друзья, покажу вам мой вариант упражнения выпады, которое я делаю, чтобы проработать ягодичные мышцы. Мало какие выпады мне подходят из-за неприятных ощущений в коленях, которые они вызывают. Вот этот вариант пока единственный, в котором мои колени стабильны во время выполнения и не болят после. Попробуйте: возможно, такие выпады подойдут и вам.