Исцеляющая Медитация-пранаяма, пошаговое руководство

Анапанасати пранаяма, (пранаяма созерцания дыхания) - практика, данная нам Буддой.
Эта практика не только запускает мощные прцессы самовосстановления, но и может привести к просветлению.
эффект наступает после регулярной практики этой пранаямы 40 мин. и более