Тренировка мышц груди, спины и рук с гирей
TIP! Right-click and select "Save link as..." to download.
Тренировка направлена на развитие общей физической выносливости, силы и гипертрофию мышц. Задействованы преимущественно мышц груди, спины, рук.
Рабочие мышцы: Большая грудная, трицепс плеча, большая ромбовидная мышца, широчайшая мышца спины, большая круглая мышца, дельтовидные мышцы, бицепс плеча, трапеция.