Дзен Видео Downloader

Самый простой способ скачать Дзен видео, музыку, миниатюру без водяных знаков и логотипа.

Павел Корпачев

82,8K • 4 года назад

Тренировка мышц груди, спины и рук с гирей

КОНЧИК! Щелкните правой кнопкой мыши и выберите "Save link as..." для загрузки.

Тренировка направлена на развитие общей физической выносливости, силы и гипертрофию мышц. Задействованы преимущественно мышц груди, спины, рук.

Рабочие мышцы: Большая грудная, трицепс плеча, большая ромбовидная мышца, широчайшая мышца спины, большая круглая мышца, дельтовидные мышцы, бицепс плеча, трапеция.
Аэробная тренировка с легким весом! Без прыжков и приседаний! 01:31:50
Аэробная тренировка с легким весом! Без прыжков и приседаний!
Fitness Родионова Fitness Родионова
24
Мощные РУКИ без походов в зал! Нужны лишь 2 гантели и несколько упражнения для качественной проработки. Делюсь 06:51
Мощные РУКИ без походов в зал! Нужны лишь 2 гантели и несколько упражнения для качественной проработки. Делюсь
Артур Кратько Артур Кратько
18,5K
Трое мужчин и женщина 10 минут в ледяной проруби 11:19
Трое мужчин и женщина 10 минут в ледяной проруби
Павел Корпачев Павел Корпачев
621,0K
Взбодриться, разогнать метаболизм и привести мышцы в тонус. Лёгкая утренняя гимнастика с гирей. 03:53
Взбодриться, разогнать метаболизм и привести мышцы в тонус. Лёгкая утренняя гимнастика с гирей.
Asya_D Asya_D
92
Интервально-функциональный комплекс с гирей. Своя тренировка. Профи тренинг. 06:33
Интервально-функциональный комплекс с гирей. Своя тренировка. Профи тренинг.
Ильнур Нуртдинов Ильнур Нуртдинов
402
Как Накачать БОЛЬШИЕ ПЛЕЧИ / Правильная Техника 11:21
Как Накачать БОЛЬШИЕ ПЛЕЧИ / Правильная Техника
Вадим Fitness Вадим Fitness
119
ОТЖИМАНИЯ + ПРИСЕДАНИЯ !!! ОТЛИЧНАЯ ТРЕНИРОВКА ТЕЛА ДОМА !!! 23.09.2024 г. 04:20
ОТЖИМАНИЯ + ПРИСЕДАНИЯ !!! ОТЛИЧНАЯ ТРЕНИРОВКА ТЕЛА ДОМА !!! 23.09.2024 г.
SPORT и ОТДЫХ после 40 !!! ( видео SPORT и ОТДЫХ после 40 !!! ( видео
34
Рывок гири 16 кг. Две красотки в действии. Юность России 2024 10:14
Рывок гири 16 кг. Две красотки в действии. Юность России 2024
Функциональный тренинг, гири, спорт Функциональный тренинг, гири, спорт
743
Упражнения на грудь от Черемисинова Богдана | фитнес-советы | прокачка тела 14:36
Упражнения на грудь от Черемисинова Богдана | фитнес-советы | прокачка тела
OxySHOP OxySHOP
21
Запись групповой тренировки Танцы с гирями 01:00:02
Запись групповой тренировки Танцы с гирями
HDfit HDfit
83
Три простых упражнения для поддержания физической формы в самоизоляции 06:45
Три простых упражнения для поддержания физической формы в самоизоляции
Завгородний Виктор Николаевич Завгородний Виктор Николаевич
464,4K
Широчайшая . Тяга гантели к поясу в наклоне ! 03:39
Широчайшая . Тяга гантели к поясу в наклоне !
Дилетант в тренажёрном зале ! Дилетант в тренажёрном зале !
28
Обычная тренировка на природе 02:47
Обычная тренировка на природе
Крымские истории Крымские истории
3,0K