Простое упражнение для снятия усталости и боли в пояснице
КОНЧИК! Щелкните правой кнопкой мыши и выберите "Save link as..." для загрузки.
Это доступное всем и очень хорошее упражнение, снимает боль и напряжение в пояснице, поможет убрать излишний прогиб и расслабить напряженные мышцы. Делайте его по необходимости или в конце дня, оставаясь в позе даже до 15 минут, поскольку она еще и очень хороша для снятия усталости и отёков с ног.