Отжимаемся: эффективно для мышц рук и груди, безопасно для шеи и спины
TIP! Right-click and select "Save link as..." to download.
Отжимания - отличное упражнение, но часто при выполнении страдают шея, плечи, поясница...
Даю простой вариант отжиманий и все тонкости организации рук, спины, плеч...
Будьте здоровы, двигайтесь с удовольствием ❤️