Отжимаемся: эффективно для мышц рук и груди, безопасно для шеи и спины
КОНЧИК! Щелкните правой кнопкой мыши и выберите "Save link as..." для загрузки.
Loading...
Отжимания - отличное упражнение, но часто при выполнении страдают шея, плечи, поясница... Даю простой вариант отжиманий и все тонкости организации рук, спины, плеч... Будьте здоровы, двигайтесь с удовольствием ❤️