Тренировка на похудение. Упражнение 8. Ягодичный мост

Задача упражнения: укрепление ягодичных мышц. Слабый тонус ягодиц ведет к тому, что таз сильно наклоняется вперед, колени остаются слегка согнутыми, а живот вываливается вперед.
Ягодичный мост помогает подтянуть живот, снизив нагрузку на его переднюю стенку за счет правильного положения позвоночника и таза.
Вся тренировка: http://surl.li/owkj