Дзен Видео Downloader

Самый простой способ скачать Дзен видео, музыку, миниатюру без водяных знаков и логотипа.

Тренер взрослых девочек

1,1K • 3 года назад

Тренировка на похудение. Упражнение 8. Ягодичный мост

КОНЧИК! Щелкните правой кнопкой мыши и выберите "Save link as..." для загрузки.

Задача упражнения: укрепление ягодичных мышц. Слабый тонус ягодиц ведет к тому, что таз сильно наклоняется вперед, колени остаются слегка согнутыми, а живот вываливается вперед.
Ягодичный мост помогает подтянуть живот, снизив нагрузку на его переднюю стенку за счет правильного положения позвоночника и таза.
Вся тренировка: http://surl.li/owkj
Гимнастика при трохантерите тазобедренных суставов 35:14
Гимнастика при трохантерите тазобедренных суставов
Полезные Видео Полезные Видео
16
Простая растяжка и укрепление мышц коленей и тазобедренных суставов. Укрепление мышц спины 29:31
Простая растяжка и укрепление мышц коленей и тазобедренных суставов. Укрепление мышц спины
Полезные Видео Полезные Видео
60
Худеем в животе и боках: жиросжигающая тренировка на 15 минут полностью стоя 16:33
Худеем в животе и боках: жиросжигающая тренировка на 15 минут полностью стоя
Фитнес с GoodLooker Фитнес с GoodLooker
489,0K
Тренировка на ноги, которая сделает их стройными и подтянутыми | World Class 03:45
Тренировка на ноги, которая сделает их стройными и подтянутыми | World Class
World Class Magazine World Class Magazine
23
Полная растяжка тела перед началом любых упражнений 03:58
Полная растяжка тела перед началом любых упражнений
Крымские истории Крымские истории
7,2K
20 минут растяжка от боли в спине + Укрепление | Пилатес x Йога 18:11
20 минут растяжка от боли в спине + Укрепление | Пилатес x Йога
VOSK VOSK
20
10 МИНУТ МФР С РОЛЛОМ | Расслабление мышц и лимфодренажный эффект 10:29
10 МИНУТ МФР С РОЛЛОМ | Расслабление мышц и лимфодренажный эффект
LOVE Фитнес LOVE Фитнес
17
Поднимайте НОГИ вверх каждый день и продлите себе МОЛОДОСТЬ! / Поза Випарита Карани 04:19
Поднимайте НОГИ вверх каждый день и продлите себе МОЛОДОСТЬ! / Поза Випарита Карани
Клиника Доктора Длина Клиника Доктора Длина
94,9K
Необычные упражнения для плоского живота (Катя о Красивом) 13:42
Необычные упражнения для плоского живота (Катя о Красивом)
Катя о Красивом Катя о Красивом
49
УПРАЖНЕНИЯ и РЕАБИЛИТАЦИЯ после операции. РАЗРЫВ передней крестообразной связки и МЕНИСКА. 13:06
УПРАЖНЕНИЯ и РЕАБИЛИТАЦИЯ после операции. РАЗРЫВ передней крестообразной связки и МЕНИСКА.
Александр Чигинцев Александр Чигинцев
4
Здоровый ПОЗВОНОЧНИК за 2 минуты! ДИАГОНАЛЬНОЕ САМОВЫТЯЖЕНИЕ | ЛФК 03:45
Здоровый ПОЗВОНОЧНИК за 2 минуты! ДИАГОНАЛЬНОЕ САМОВЫТЯЖЕНИЕ | ЛФК
ЛФК каждый день! ЛФК каждый день!
1,7K
Как накачать ягодицы дома? 05:55
Как накачать ягодицы дома?
danila.kaburov danila.kaburov
315
Болит колено. АРТРОЗ. Ежедневный комплекс упражнений на 15 минут (Без лишних слов) Выполняем вместе! 17:20
Болит колено. АРТРОЗ. Ежедневный комплекс упражнений на 15 минут (Без лишних слов) Выполняем вместе!
Физическая Реабилитация Миненков Вадим Физическая Реабилитация Миненков Вадим
6