Почему больно сидеть? Помогут упражнения для поясничной мышцы

Много сидите за рулём или за компьютером? Тогда вы наверняка замечали боли в теле. Болит поясница, бедра и таз, и еще становится больно ходить.
Лучше решать проблему в начале, пока она не усугубилась. 
Полезны специальные упражнения для поясничной мышцы, ведь именно она страдает от длительного сидения. Но надо знать, что именно с ней делать. Большая ошибка - просто накачивать ее.