Управление эмоциями. Эмоциональный интеллект. Как управлять эмоциями с чего начать? Юрий Пузыревский

В этом видео рассказываю про управление эмоциями. Что такое Эмоциональный интеллект. И как управлять эмоциями с чего начать?

Навык управления эмоциями один из важнейших навыков современного человека.
С чего начать тренировать управление эмоциями.

Начинать следует с идентификации эмоций. Это базовый навык. Без этого навыка управление эмоциями практически не реально.

Управление эмоциями развивается с навыка идентификации эмоций.
Когда вы научились идентифицировать эмоции и называть их, желательно вслух, вы можете переходить к следующему шагу- использование эмоций.

Про использование эмоций будем говорить в следующих видео.

Управление эмоциями самый легкий навык по сравнению с остальными навыками эмоционального интеллекта.

Когда вы испытываете эмоцию самый первый шаг это понять какую эмоцию вы сейчас испытываете, а уже потом заменить ее на эмоцию которую вы хотите испытывать.

Управлять эмоциями хотят многие, но для этого стоит поработать над собой, и проявить самодисциплину. Как впрочем и с любым другим навыком.

Для начала рекомендую изучить 8 базовых эмоций по Р. Плутчику:
Злость - Страх;
Радость - Печаль;
Доверие - Отвращение;
Удивление - Интерес.

Научитесь для начала отслеживать эти 8 эмоций в себе.
И вы заметите, что не всегда вы испытываете эмоцию радость.
А даже часто присутствует эмоция страх.

Осознанность в понимании эмоций приходит не сразу. Но само по себе осознание своих эмоций помогает развитию эмоционального интеллекта в целом.

Чувства это смесь разных эмоций. Чувства являются более продолжительными во времени по сравнению с эмоциями.

Моя страница в инстаграм: https://www.instagram.com/yury_puzyreuski/
Курс НЛП практик онлайн: https://www.mytrainings.by/onlinenlp

Так же вы можете посмотреть и другие нлп видео:

Моя аудиокнига НЛП для начинающих "Путь НЛП практика" (рекомендую):
https://youtu.be/01iNenvi3sQ

НЛП техники для уверенности в себе:
https://youtu.be/HUELE8yGPXA

НЛП техника "Походка силы":
https://youtu.be/U4F1mTuELnA

НЛП техники для начинающих, как усиливать раппорт:
https://youtu.be/_ROpQLrihWM

НЛП техники для похудения:
https://youtu.be/_ROpQLrihWM

Обязательно подписывайтесь на мой канал и делитесь этими видео со своими друзьями. Желаю вам успехов в саморазвитии и личностном росте!!!

Ваш Тренер НЛП - Юрий Пузыревский.

#нлп #юрийпузыревский #нлпобучение #нлпвидео #коучинг #психология #nlp #нлпдляначинающих #нлптренинг #нлппрактик #техниканлп