Гимнастической комплекс из Кроссфит на турнике и брусьях

Гимнастической комплекс из Кроссфит на турнике и брусьях
Всем привет друзья! С вами я, фитнес тренер и фитнес блогер в одном лице, Игорь Ботоговский. Согласитесь, давненько не было жаришки на моем канале и сегодня я вам ее устрою)))
Итак, гимнастический комплекс который я сегодня выполнял:
-21 подтягивание, 21 отжимание на брусьях, 21 поднос ног к перекладине
-15 подтягиваний, 15 отжиманий на брусьях, 15 подносов ног к перекладине
-9 подтягиваний, 9 отжиманий на брусьях, 9 подносов ног к перекладине

МОЙ КАНАЛ на ЯНДЕКС ДЗЕН:
https://zen.yandex.ru/igor_botogovskiy

Про питание и сушку:
https://zen.yandex.ru/media/igor_botogovskiy/sushka-tela-komfortnyi-variant-diety-5ee3d55d4da18446d5b58c4f

Рацион питания:
https://zen.yandex.ru/media/igor_botogovskiy/chto-nujno-est-chtoby-podderjivat-otlichnuiu-fizicheskuiu-formu-moi-opyt-5ef65b7cba92f93aa61bb532

На сегодня у меня все, если вам понравилось данное видео, можете поставить лайк. А если оно было еще и полезным, дайте мне знать, оставив свой комментарий под ним. Спасибо, что досмотрели видео до конца, следите за каналом!
https://www.youtube.com/c/IgorBotogovskiy

Нужна индивидуальная программа тренировок, Всегда рад помочь! Задавайте свои вопросы, пишите личные сообщения, с удовольствием на них отвечу!
https://vm.tiktok.com/J1JV4k7/
https://zen.yandex.ru/igor_botogovskiy
https://www.instagram.com/igor_botogovskiy/?hl=ru
https://vk.com/botogovskiy
https://www.facebook.com/profile.php?id=100023860367365