Интервальная тренировка на улице, которая сделает вас стройнее

Интервальная тренировка на улице, которая сделает вас стройнее - это быстрая жиросжигающая тренировка с минимальным набором оборудования (скакалка) и места для самой тренировки!

🔥тренировка🔥

45 секунд работы чередуются с 10 секундами отдыха

6 упражнений:

-прыжки через скакалку

-приседания

-упор присев

-отбрасывание ног назад из положения упор

-отжимания

-берпи

Интенсивность тренировки высокая, поэтому можете уменьшать время работы упражнений до 15-30 секунд, а время отдыха увеличивать до 20 секунд💪

МОЙ КАНАЛ на ЯНДЕКС ДЗЕН:
https://zen.yandex.ru/igor_botogovskiy

Про питание и сушку:
https://zen.yandex.ru/media/igor_botogovskiy/sushka-tela-komfortnyi-variant-diety-5ee3d55d4da18446d5b58c4f

Рацион питания:
https://zen.yandex.ru/media/igor_botogovskiy/chto-nujno-est-chtoby-podderjivat-otlichnuiu-fizicheskuiu-formu-moi-opyt-5ef65b7cba92f93aa61bb532

Друзья, спасибо, что смотрите мой канал, как всегда с вас подписка и палец вверх, а с меня НОВОЕ видео!

Подписываясь на мой канал, вы не пропустите НОВОЕ ВИДЕО, а еще если Вам не сложно пишите комментарии и делитесь ВИДЕО со своими друзьями! Всех обнял!)))
https://www.youtube.com/c/IgorBotogovskiy

НУЖНА ИНДИВИДУАЛЬНАЯ программа тренировок пишите в социальные сети и ДОБАВЛЯЙТЕСЬ в ДРУЗЬЯ:
https://vm.tiktok.com/J1JV4k7/
https://zen.yandex.ru/igor_botogovskiy
https://www.instagram.com/igor_botogovskiy/?hl=ru
https://vk.com/botogovskiy
https://www.facebook.com/profile.php?id=100023860367365

#тренировка #отжимания #спорт #фитнес #здоровье #блогер #ботоговский