Йога для начинающих перед сном. Первое занятие

Всем привет! Уверен есть много тех, кто хочет начать заниматься йогой, но не знает с чего. Я изучил море информации, опробовал уже на себе и хочу с вами поделиться. Если будет много лайков и активность в чате, то буду проводить занятия по йоге каждый день в прямом эфире с вами🙏 Поддержите меня, а я помогу вам войти в мир йоги . Перед началом любых тренировок - проконсультируйтесь со специалистом