ЧТО Я ЕМ? 5 РЕЦЕПТОВ ЗАВТРАКОВ🍳🥞 || ПП-РЕЦЕПТЫ #12

Ребята, в видео про то как я похудела (https://youtu.be/nzbpaX-toBE) вы очень просили показать, чем я питаюсь. С удовольствием делюсь своими любимыми рецептами завтраков. Приятного просмотра!\\r

4fresh BOX Гестия  http://to.4fresh.ru/MS1oMg, https://4fresh.ru/products/fbox0030?r=FMA802 
Блендер - https://4fresh.ru/products/rawm0006?r=FMA802

Действующие ПРОМОКОДЫ на скидку:
IHERB - CWH803
4Fresh - FMA802
Ozon - OZONIMA2K
Lookfantastic 22% - ALINAFLY

РЕЦЕПТ №1
СЫРНИКИ БЕЗ ЛАКТОЗЫ или просто ПШЕННИКИ
Вам понадобится:
🍯 Стакан пшёнки
🍯 1 лимон среднего размера с цедрой
🍯 Полбанана
🍯 Кокосовая стружка 2 ст.л. - https://4fresh.ru/products/econ0007?r=FMA802, https://iherb.co/faUF3Qx9, https://iherb.co/tjBTVmoM, https://iherb.co/Lqq6GraW
🍯 2-3 ст. л. Сахара (или поэкспериментируйте с заменителем, я пробовала с фитпарадом, но с сахаром всё-таки выходит лучше и без привкуса)
🍯 Экстракт ванили 1/2 ч.л. - https://iherb.co/9HhJcKhp + если есть стручковая ваниль - https://iherb.co/e4YCtEWm ( CWH803, затем VALUE60)
🍯 Соль - https://iherb.co/gxCFB9NZ
🍯 Корица 1/2 ч.л. - https://iherb.co/urbE8jww
🍯 Кокосовая мука 3 ст. л. (и я взяла чуть-чуть рисовой для присыпки, можно использовать другую) - https://iherb.co/giqrhJYM
🍯 Горсть сушеной клюквы - https://iherb.co/owPjn1RP
🍯 Кокосовое масло для жарки, если хотите золотистую корочку - https://4fresh.ru/products/aroy0036?r=FMA802, https://iherb.co/9A3nS8vy

РЕЦЕПТ №2
КОКОСОВЫЙ ЙОГУРТ
🍯Тибетский грибок (купить можно на авито)
🍯Кокосовое молоко - https://www.ozon.ru/context/detail/id/151002032/ (ПРОМОКОД - OZONIMA2K)
🍯Банан
🍯Клубника
🍯Гранола (самая вкусная) - https://iherb.co/jcC79sQz
*Ваниль - https://iherb.co/e4YCtEWm, корица - https://iherb.co/urbE8jww
**Желательно дать постоять в холодильнике несколько часов, чтобы йогурт пропитался фруктовым вкусом

РЕЦЕПТ №3
ШОКОЛАДНАЯ ОВСЯНКА С БАНАНОМ
🍯1-2- Банана
🍯2 ложки какао - https://iherb.co/6WR7QeRc
🍯Геркулес
* можно добавить немного воды

РЕЦЕПТ №4
БАНАНОВЫЕ ОЛАДЬИ
🍯2 ложки муки с клейковиной
🍯2 ложки миндальной муки - https://iherb.co/gotz22RK
🍯1 яйцо
🍯2 банана
🍯Щепотка соли - https://iherb.co/DzqqZC2x
🍯Корица - https://iherb.co/urbE8jww
🍯Ваниль - https://iherb.co/e4YCtEWm
🍯Экстракт ванили - https://iherb.co/9HhJcKhp
*можно добавить какао для шоколадного вкуса - https://iherb.co/6WR7QeRc и Я ЕЩЕ ОБЫЧНО ДОБАВЛЯЮ арахисовый порошок - https://iherb.co/mGW9npPe

РЕЦЕПТ №5
ШАКШУКА
🍯 2 луковицы
🍯 1 морковь
🍯 2 яйца
🍯 Масло для жарки
🍯 Резаные томаты в банке (самые вкусные Mutti) - https://fas.st/NGfwin
🍯 Специи по вкусу (соль, перец) - https://iherb.co/gxCFB9NZ, https://iherb.co/mxuJfZCX
*если томаты кислые, можно добавить сахар или щепотку Фитпарада
#завтраки #рецепты #какпохудеть #полезнаяеда
A.L. ♥ \\r
------------\\r
Я в Instagram - http://instagram.com/alina.flycloud