ЙОГА — ФИЛОСОФИЯ ЗАБОТЫ О СЕБЕ

Для хорошего самочувствия организму нужно чередование нагрузок, которые компенсируют друг друга. Растягивать мышцы необходимо — они зажимаются от как сидячего образа жизни, так и от регулярных силовых активностей.
⠀
На видео — асаны на гибкость:
— раскрытие тазобедренных и плечевых суставов
— прогибы
— вытягивание мышц спины и ног