Дзен Видео Downloader

Самый простой способ скачать Дзен видео, музыку, миниатюру без водяных знаков и логотипа.

Дикий Лось

86,5K • 3 года назад

Накачать спину в домашних условиях (Тренировка с собственым весом)

КОНЧИК! Щелкните правой кнопкой мыши и выберите "Save link as..." для загрузки.

Привет, ловите от меня отличную тренировку на спину с собственным весом в домашних условиях. Спина из множества мышечных групп и сегодня мы уделим внимание каждой из них. Упражнения очень интересные и универсальные, подойдут как для новичка так и для атлета со стажем тренировок.
Всего 11 базовых упражнений с резиновыми эспандерами, чтобы прокачать все тело, лучшие упражнений 09:49
Всего 11 базовых упражнений с резиновыми эспандерами, чтобы прокачать все тело, лучшие упражнений
FITFILIP FITFILIP
33,0K
Упражнения на пресс, которые не имеют аналогов! Как НАКАЧАТЬ ПРЕСС и УКРЕПИТЬ МЫШЦЫ КОРА в домашних условиях 03:31
Упражнения на пресс, которые не имеют аналогов! Как НАКАЧАТЬ ПРЕСС и УКРЕПИТЬ МЫШЦЫ КОРА в домашних условиях
Жан Шоломицкий Жан Шоломицкий
41,9K
Невозможное отжимание (Сделают ли ПОЖАРНЫЕ 1 раз?) 13:55
Невозможное отжимание (Сделают ли ПОЖАРНЫЕ 1 раз?)
Дикий Лось Дикий Лось
64,3K
Забыл о болях в спине и перестал сутулиться. Всего 1 упражнение (5 минут в день) 06:43
Забыл о болях в спине и перестал сутулиться. Всего 1 упражнение (5 минут в день)
Тюнинг тела - блог Дениса Мгеладзе Тюнинг тела - блог Дениса Мгеладзе
84,4K
Тебе нужно ВСЕГО 1 упражнение для ОГРОМНЫХ РУК (СЕКРЕТ РОСТА) 11:36
Тебе нужно ВСЕГО 1 упражнение для ОГРОМНЫХ РУК (СЕКРЕТ РОСТА)
ФитнесХурма ФитнесХурма
9,2K
«Похудели ляжки, руки и спина» делаем 3 раза в неделю и не паримся (тотальное жиросжигание) 18:26
«Похудели ляжки, руки и спина» делаем 3 раза в неделю и не паримся (тотальное жиросжигание)
Главный по фигуре | фитнес Главный по фигуре | фитнес
72,0K
Преврати свои БИЦЕПСЫ в БАЗУКИ! Секретное упражнение дома, которое ВЗОРВЁТ рост твоих мышц. Нужны лишь 2 гантели 03:19
Преврати свои БИЦЕПСЫ в БАЗУКИ! Секретное упражнение дома, которое ВЗОРВЁТ рост твоих мышц. Нужны лишь 2 гантели
Артур Кратько Артур Кратько
15,7K
Вред от отжиманий! Почему нужно делать австралийские подтягивания? Как исправить осанку? Как правильно тренироваться на уличной площадке? 05:57
Вред от отжиманий! Почему нужно делать австралийские подтягивания? Как исправить осанку? Как правильно тренироваться на уличной площадке?
Сергей Каширин Сергей Каширин
84,8K
Комплекс 05:03
Комплекс "Суббота". Мощная прокачка всего тела дома с гантелями и весом тела
Asya_D Asya_D
95
Качаем мощную спину гантелями дома. Даю 2 рабочих упражнения на толщину спины! 02:45
Качаем мощную спину гантелями дома. Даю 2 рабочих упражнения на толщину спины!
Артур Кратько Артур Кратько
4,8K
ТОП упражнения для прокачки НОГ и ЯГОДИЦ! Программа всего на 15 минут дома со своим весом 04:06
ТОП упражнения для прокачки НОГ и ЯГОДИЦ! Программа всего на 15 минут дома со своим весом
Артур Кратько Артур Кратько
18,3K
Как отжимания УБИВАЮТ ТЕБЯ? (Не отжимайтесь, пока не посмотрите это) 08:10
Как отжимания УБИВАЮТ ТЕБЯ? (Не отжимайтесь, пока не посмотрите это)
ФитнесХурма ФитнесХурма
6,4K
Живот СДУЕТСЯ на 7-9 см меньше, чем за МЕСЯЦ: упражнения, которые на 70% эффективней скручиваний 12:24
Живот СДУЕТСЯ на 7-9 см меньше, чем за МЕСЯЦ: упражнения, которые на 70% эффективней скручиваний
Главный по фигуре | фитнес Главный по фигуре | фитнес
119,4K