30 МИН ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА НА ВСЁ ТЕЛО | ТРЕНИРОВКА НА ВОЗДУХЕ

Данное видео также представлено на YouTube https://youtu.be/QURqJNQUn1k

🔥Эта 30 минутная функциональная тренировка проработает все мышцы⠀вашего тела, а также позволит сжечь много калорий! Для этой тренировки не понадобиться никакого оборудования! ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀⁣⁣⠀
Детали тренировки: ⁣⁣⠀⁣⁣⠀
⁣⁣⠀⁣⁣⠀
1.Продолжительность: 30 мин⁣⁣⠀⁣⁣⠀
2.Время работы: 40 сек⁣⁣⠀⁣⁣⠀
3.Время отдыха: 20 сек⠀⁣⁣⠀⁣⁣⠀
4.Оборудование: Без оборудования ⁣⁣⠀⁣⁣⠀
5.Уровень: Высокий⁣⁣⠀
⁣⁣⠀⁣⁣⠀
Упражнения: ⁣⁣⠀⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
1.Приседания ⁣⁣с поворотом ⁣⁣⠀
2.Командос ⁣⁣⠀⁣⁣⠀
3.Джампинг джеки ⁣⁣⠀⁣⁣⠀
4.Отжимания ⁣⁣с поворотом ⁣⁣⠀
5.Планк джеки ⁣⁣⠀
6.Приседания с поворотом ⁣⁣⠀
7.Командос ⁣⁣⠀
8.Джампинг джеки ⁣⁣⠀
9.Отжимания с поворотом ⁣⁣⠀
10.Планк джеки ⁣⁣⠀
11.Приседания+прыжок ⁣⁣⠀
12.Касания плеч ⁣⁣⠀
13.Пауэр джеки ⁣⁣⠀
14.Широкие отжимания ⁣⁣⠀
15.Спайдермен ⁣⁣⠀
16.Приседание+прыжок ⁣⁣⠀
17.Касания плеч⁣⁣⠀
18.Пауэр джеки ⁣⁣⠀⁣⁣⠀
19.Широкие отжимания ⁣⁣⠀
20.Спайдермен ⁣⁣⠀
21.Короткие приседания ⁣⁣⠀
22.Касания носков ⁣⁣⠀
23.Скуат джеки ⁣⁣⠀
24.Узкие отжимания ⁣⁣⠀⁣⁣⠀
25.Бёрпи ⁣⁣⠀
26.Короткие приседания ⁣⁣⠀⁣⁣⠀
27.Касания носков ⁣⁣⠀⁣⁣⠀
28.Скуат джеки ⁣⁣⠀
29.Узкие отжимания ⁣⁣⠀⁣⁣⠀
30.Бёрпи ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀⁣⁣⠀
Стань лучше! ⁣⁣⠀⁣⁣⠀

👍🏻СТАВЬТЕ ЛАЙК, если хотите видеть больше таких видео.

💬ПРОКОММЕНТИРУЙТЕ, чтобы сообщить какие видео хотите увидеть.

🔔ПОДПИШИТЕСЬ И ВКЛЮЧИТЕ УВЕДОМЛЕНИЯ, чтобы не пропускать тренировку.