30 МИН HIIT ТРЕНИРОВКА | БЕЗ ОБОРУДОВАНИЯ

Данное видео также представлено на YouTube https://youtu.be/nDZ0Z0IwAEQ

🔥Сегодня выполним 30 минутную HIIT тренировку на ВСЕ ТЕЛО! Эта тренировка отлично подойдёт для сжигания калорий и приведения⠀тела в порядок! Так же, Вы повысите свою выносливость и мышечный тонус! ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Детали тренировки: ⁣⁣⠀
1. Продолжительность: 30 мин⁣⁣⠀
2. Время работы: 40 сек⁣⁣⠀
3. Время отдыха: 20 сек⠀⁣⁣⠀
4. Оборудование: Без оборудования ⁣⁣⠀
5.Уровень: Средний ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Упражнения: ⁣⁣⠀
1.Приседания ⁣⁣⠀
2.Командос ⁣⁣⠀
3.Джампинг джеки ⁣⁣⠀
4.Отжимания ⁣⁣⠀
5.Скалолаз ⁣⁣⠀
6.Выпады ⁣⁣⠀
7. Касания локтей ⁣⁣⠀
8.Бег на месте ⁣⁣⠀
9.Удары ⁣⁣⠀
10.Скалолаз ⁣⁣⠀
11.Выпады назад ⁣⁣⠀
12.Касания плеч ⁣⁣⠀
13.Сгибания ног ⁣⁣⠀
14.Отжимания с поворотом ⁣⁣⠀
15.Скалолаз ⁣⁣⠀
16.Широкие приседания ⁣⁣⠀
17.Касания бедра ⁣⁣⠀
18.Скуат джеки ⁣⁣⠀
19.Отжимание+Пружинка⁣⁣⠀
20.Скалолаз ⁣⁣⠀
21.Выпады в стороны ⁣⁣⠀
22.Касания колен ⁣⁣⠀
23.Полу бёрпи ⁣⁣⠀
24.Узкие отжимания ⁣⁣⠀
25.Скалолаз ⁣⁣⠀
26.Приседания с поворотом⁣⁣⠀
27.Касания носков ⁣⁣⠀
28.Бёрпи ⁣⁣⠀
29.Широкие отжимания ⁣⁣⠀
30.Скалолаз⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Стань лучше! ⁣⁣⠀