Включить заднюю поверхность бедра и ягодицы, освободить крестец и поясницу
TIP! Right-click and select "Save link as..." to download.
В этом упражнении раскрываем зону седалищных костей (= улучшаем движение в тазобедренных суставах), по-новому включаем бедро сзади и ягодицы💪, укрепляем стопы. Выигрывают в результате крестец, поясница, колени👍
Двигайтесь с удовольствием ❤️