Дзен Видео Downloader

Самый простой способ скачать Дзен видео, музыку, миниатюру без водяных знаков и логотипа.

Умное тело, здоровый мозг

26,7K • 3 года назад

Включить заднюю поверхность бедра и ягодицы, освободить крестец и поясницу

КОНЧИК! Щелкните правой кнопкой мыши и выберите "Save link as..." для загрузки.

В этом упражнении раскрываем зону седалищных костей (= улучшаем движение в тазобедренных суставах), по-новому включаем бедро сзади и ягодицы💪, укрепляем стопы. Выигрывают в результате крестец, поясница, колени👍

Двигайтесь с удовольствием ❤️
3 упражнения от БОЛИ в БЕДРЕ. Почему болит бедро и как его лечить? Боль в тазобедренном суставе? 09:13
3 упражнения от БОЛИ в БЕДРЕ. Почему болит бедро и как его лечить? Боль в тазобедренном суставе?
Yoga Roggelin онлайн школа йоги Yoga Roggelin онлайн школа йоги
36,5K
Лечим ТАЗОБЕДРЕННЫЙ СУСТАВ, пока НЕ ПОЗДНО! Устраняем ПЕРЕКОС ТАЗА. 11:36
Лечим ТАЗОБЕДРЕННЫЙ СУСТАВ, пока НЕ ПОЗДНО! Устраняем ПЕРЕКОС ТАЗА.
Школа Векторного Массажа и Соматики Школа Векторного Массажа и Соматики
23,9K
ЭТО упражнение снимет боль и омолодит спину 19:55
ЭТО упражнение снимет боль и омолодит спину
Доктор Маханов Доктор Маханов
341
4 шага для укрепления стоп и голеностопов. Спасая малоберцово-таранную связку, спасая все суставы ног 04:08
4 шага для укрепления стоп и голеностопов. Спасая малоберцово-таранную связку, спасая все суставы ног
Причины Здоровья Причины Здоровья
32,6K
Убираем живот и бока: жиросжигающая тренировка стоя на 15 минут (для любого уровня) 16:13
Убираем живот и бока: жиросжигающая тренировка стоя на 15 минут (для любого уровня)
Фитнес с GoodLooker Фитнес с GoodLooker
264,1K
11:28
"Забыла про боль в пояснице и подтекание мочи" - тренируем одну мышцу и укрепляем здоровье
Стань краше с Орловой Дашей Стань краше с Орловой Дашей
6,9K
Беспокоят тазобедренные суставы? Поможет 05:28
Беспокоят тазобедренные суставы? Поможет "бабочка" ногами с напряжением мышц тазового дна
Причины Здоровья Причины Здоровья
146,7K
Простая зарядка в спокойном темпе на 10 минут: мягко разминаем мышцы и суставы 11:53
Простая зарядка в спокойном темпе на 10 минут: мягко разминаем мышцы и суставы
Фитнес с GoodLooker Фитнес с GoodLooker
95,5K
Комплекс для коленных, голеностопных и тазобедренных суставов 07:43
Комплекс для коленных, голеностопных и тазобедренных суставов
Геннадий Лянго Геннадий Лянго
142,2K
Восстанавливающие упражнения для коленных суставов (Часть 3) 18:43
Восстанавливающие упражнения для коленных суставов (Часть 3)
Доктор Епифанов | Все о позвоночнике и суставах Доктор Епифанов | Все о позвоночнике и суставах
19,8K
Реабилитация при боли с внешней стороны бедра. Первый этап реабилитации. Обезболивающие упражнения. Начальный уровень. 08:21
Реабилитация при боли с внешней стороны бедра. Первый этап реабилитации. Обезболивающие упражнения. Начальный уровень.
PRO физическую реабилитацию. PRO физическую реабилитацию.
5,4K
Поднимайте ноги вверх каждый день! Поза перевёрнутого действия Випарита Карани. 10:25
Поднимайте ноги вверх каждый день! Поза перевёрнутого действия Випарита Карани.
Школа Векторного Массажа и Соматики Школа Векторного Массажа и Соматики
235,5K
Боль в ПОЯСНИЦЕ больше не будет проблемой: 3 упражнения, которые ЭФФЕКТИВНО работают в любом возрасте 09:45
Боль в ПОЯСНИЦЕ больше не будет проблемой: 3 упражнения, которые ЭФФЕКТИВНО работают в любом возрасте
Главный по фигуре | фитнес Главный по фигуре | фитнес
39,9K