Всё ещё думаете, как включить ягодицы? Грег Леман

Физиотерапевт и специалист по силовой и кондиционной тренировке Грег Леман развеет мифы о "включении" ягодиц.

Ответы на частые вопросы, а также исследования и выводы учёных:
— обязательно ли чувствовать работу ягодичных мышц при ходьбе и беге?
— действительно ли нужно беспокоиться о "невключённых" ягодичных?
— могут ли ингибированные ягодицы быть причиной боли?
— нужно ли учить людей чувствовать ягодицы?

Перевод и адаптация видео: Ассоциация Профессионалов Фитнеса (FPA).
Оригинальное видео: https://youtu.be/PCUinoP86VE

Переводы статей Грега Лемана в электронной библиотеке на сайте FPA:
— Молчание ягодичных мышц: https://fitness-pro.ru/biblioteka/molchanie-yagodichnykh-myshts/
— Сидение не укорачивает и не спазмирует сгибатели бедра: https://fitness-pro.ru/biblioteka/sidenie-ne-ukorachivaet-i-ne-spazmiruet-sgibateli-bedra/


Контакты Грега Лемана ( Greg Lehman BKin, MSc, DC, MScPT, clinical educator & physiotherapist strength and conditioning specialist):
— http://www.greglehman.ca/
— https://www.instagram.com/greglehman/
— https://www.youtube.com/channel/UCQE2rjppg1BRKCsY0cQB_Cg
__________
Ассоциация Профессионалов Фитнеса (FPA) - лидер на российском рынке фитнес-образования. С 2000 года в FPA сертифицировано более 19 000 специалистов. Наши выпускники работают более чем в 1000 клубах Москвы, России и стран зарубежья 👉 http://fitness-pro.ru/
__________
Дистанционные программы обучения:
– Персональный фитнес-тренер: https://bit.ly/39A06Xr
– Фитнес-нутрициолог: https://bit.ly/37oC14n
— Инструктор групповых программ: https://bit.ly/3AUq3ip
– Детский фитнес: https://bit.ly/34OjT4B
__________
Очные программы обучения:
– Персональный фитнес-тренер: https://bit.ly/2ONTH2K
– Инструктор групповых программ: https://bit.ly/2uFh3Re
__________
Мы в соцсетях:
ВКонтакте: https://vk.com/fpafpa
Telegram-канал: https://t.me/trenerskayaFPA
Telegram-чат для тренеров: https://t.me/trenerskayaFPAchat