Растяжка ног лёжа для начинающих.

Друзья, сегодня я хочу показать подробно очень хорошую позу, которая поможет вам растянуть мышцы задней, боковой и внутренней поверхности бедра. Поза эта называется Супта падангуштасана и переводится как Поза захвата большого пальца ноги лежа. Поскольку я хочу показать вариант для начинающих, а также для многих, кто не достаточно гибок для захвата большого пальца, то мы будем использовать ремешок. На самом деле большинству людей очень сложно дотянуться до своей стопы в положении лежа. Именно поэтому я рекомендую всем попробовать вариант, который я покажу сейчас, поскольку он даст возможность работать в позе с комфортом и эффективностью.