КАК ВОССТАНОВИТЬ МЫШЦЫ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ - РАСТЯЖКА ПОСЛЕ УПРАЖНЕНИЙ #домавместе | SM Stretching

Доброе утро. Сегодня у нас необычный выпуск. Наша Даша проведет тренировку... после тренировки! Да, такие воркауты тоже бывают, и они очень полезны. Несколько упражнений на растяжку расслабят твое тело и восстановят, дадут тонус мышцам после выполненной до того функциональной или просто силовой тренировки 💪😍

Все упражнения, входящие в сегодняшнее видео - это растяжка в разных позах и положениях. Все они направлены на то, чтобы дополнительно прогреть и растянуть мышцы после полученной до этого нагрузки. Что это дает? Расслабление всему телу и правильный переход в состояние покоя.

А еще такие упражнения могут быть очень приятны как физически, так и психологически. Особенно если твое тело уже достаточно растянуто. Ну а если еще нет, то... пора за это взяться! Включай наше видео и следуй инструкциям Даши. Скучно не будет 🔥🔥🔥

Рекомендуем повторять этот комплекс регулярно после функциональных и силовых воркаутов!

❗ Осторожно! Если у тебя есть хронические травмы или ты просто почувствовал(-а) сильную боль, выполняя этот комплекс, то сделай паузу. Возможно ты дал(-а) телу слишком большую нагрузку. Если боль не уходит, обязательно обратись к врачу!

Поехали! 🔥🔥🔥

#домавместе

Список упражнений:
===
0:30 Растяжка сидя со сгибом одной ноги к ягодице
2:30 Растяжка лежа на спине со сгибом одной ноги к ягодице
4:36 Растяжка лежа на спине со сгибом обеих ног к ягодицам
5:32 Растяжка сидя с подворотом одной ноги на сгиб другой
7:32 Растяжка в выпаде со сгибом задней ноги
9:52 Растяжка лежа со сгибом ноги под себя под прямым углом

Музыка:
---
Ateller - The Lights, Duce Williams - Taking My Pain Away, Evgeny Bardyuzha - Sunset Waves, You Don't Know

===

Добро пожаловать на канал SM Stretching! Мы рады представить Вам тренировки для растяжки и подкачки от наших лучших тренеров.

SM Stretching - это шесть студий растяжки и фитнеса чемпионки России и Мира по художественной гимнастике Самиры Мустафаевой в Москве и Лос-Анджелесе. А также - онлайн-курсы и фитнес-туры, которые мы организуем по всему миру.

Записаться на тренировки в SM Stretching : https://smstretching.ru/
Наши уроки онлайн: http://smstretching.online/
Instagram: https://www.instagram.com/smstretching/
SM фитнес-туры (стретчинг в путешествиях): https://smstretching.ru/tour