Топ-4 упражнения для безопасной растяжки

🔥 Скидка 30% по промокоду DZEN30 на любой онлайн-курс или вебинар на моем сайте ➡ https://byssfit.ru
💪 ProGYM - инструкция по работе с телом: https://t.me/progym_byssfit

Все вокруг твердят - нужно тянуться! Но как это делать правильно и не получать травмы? Почему одни кайфуют, а другие нет? Есть несколько секретов, которые позволяют не тянуть и рвать мышцы, а просто давать им расслабиться, что создает ощущение, что она стала длиннее, а тело более гибким.

Обязательно смотри и не забывай ставить лайк 👍

🤟 Навигация по видео:
0:00 - Как же правильно тянуться?
0:50 - Ошибка 1. Бессмысленное копирование техники
2:10 - Ошибка 2. Забываем про дыхание
3:40 - Ошибка 3. Растяжка рывками
5:20 - Ошибка 4. Тянем не те мышцы
6:40 - Нужна ли вообще растяжка?
7:25 - Упражнение 1. Складка
8:30 - Упражнение 2. Скручивание
9:30 - Упражнение 3. Передняя поверхность бедра
10:35 - Упражнение 4. Грудная мышца

TG
Соня: https://t.me/byssfit