Дзен Видео Downloader

Самый простой способ скачать Дзен видео, музыку, миниатюру без водяных знаков и логотипа.

Шпагат и Зарядки с Дарьей Мороз

2,9K • 2 года назад

Тренировка на здоровую и гибкую спину. Избавься от болей в спине, занимаясь по 20 минут в день!

КОНЧИК! Щелкните правой кнопкой мыши и выберите "Save link as..." для загрузки.

Хочешь здоровую и гибкую спину? Выполняй эту тренировку каждый день и спина скажет тебе "Спасибо"!

Больше упражнений по спине ищи на моем сайте 👉 https://shpagatdoma.ru/spina
Тренировка с легким весом на мышцы Кора! Бока, спина, пресс! 01:24:23
Тренировка с легким весом на мышцы Кора! Бока, спина, пресс!
Fitness Родионова Fitness Родионова
35
Зарядка на каждый день: полностью стоя, подходит для всех, без повторов упражнений (15 минут) 15:45
Зарядка на каждый день: полностью стоя, подходит для всех, без повторов упражнений (15 минут)
Фитнес с GoodLooker Фитнес с GoodLooker
372,7K
Тренировка на поперечный шпагат в домашних условиях 44:07
Тренировка на поперечный шпагат в домашних условиях
Шпагат и Зарядки с Дарьей Мороз Шпагат и Зарядки с Дарьей Мороз
18,9K
03:57
"Округлилась спина, и торчит вперед живот!". Всего 2 упражнения для ПЕНСИОНЕРОВ за 5 минут исправят осанку. Убираем старость простым приемом
Сергей Михайлович Бубновский Сергей Михайлович Бубновский
229,4K
Упражнения при БОЛИ В ПОЯСНИЦЕ | Полный комплекс. Средний уровень 30:50
Упражнения при БОЛИ В ПОЯСНИЦЕ | Полный комплекс. Средний уровень
ИХТИС - клиника доктора Каландари ИХТИС - клиника доктора Каландари
28
Сделайте это и забудете про боль в спине. Пять упражнений 08:03
Сделайте это и забудете про боль в спине. Пять упражнений
✔️ ЗОЖ с Сарматом ✔️ ЗОЖ с Сарматом
33,5K
Убираем сутулость + улучшаем осанку: 5 минут гимнастики для ровной спины (любой уровень) 05:21
Убираем сутулость + улучшаем осанку: 5 минут гимнастики для ровной спины (любой уровень)
Фитнес с GoodLooker Фитнес с GoodLooker
115,2K
Спина В МИГ растянется: делюсь 1 упражнением, которое можно делать дома (нужен только стол). Заодно показал, какие действия спасут от камней 02:35
Спина В МИГ растянется: делюсь 1 упражнением, которое можно делать дома (нужен только стол). Заодно показал, какие действия спасут от камней
Сергей Михайлович Бубновский Сергей Михайлович Бубновский
20,0K
Поясница мучила ДО СЛЕЗ! Нашла единственное упражнение, которое сняло спазмы и зажимы. Применила всего раз(боль не возвращается уже неделю) 09:52
Поясница мучила ДО СЛЕЗ! Нашла единственное упражнение, которое сняло спазмы и зажимы. Применила всего раз(боль не возвращается уже неделю)
YOGA work - йога для начинающих YOGA work - йога для начинающих
53,4K
9 минут и твоя спина как новая 09:05
9 минут и твоя спина как новая
Сексанбаева Александра | Деликатный фитнес | Растяжка Сексанбаева Александра | Деликатный фитнес | Растяжка
48
Выполняйте каждый день перед сном😴 5 минут простая растяжка - можно выполнять на кровати 05:49
Выполняйте каждый день перед сном😴 5 минут простая растяжка - можно выполнять на кровати
Фитнес с GoodLooker Фитнес с GoodLooker
14,7K
Лучшие УПРАЖНЕНИЯ для седалищного нерва-5 минут и БОЛЬ в пояснице уйдет НАВСЕГДА! 07:23
Лучшие УПРАЖНЕНИЯ для седалищного нерва-5 минут и БОЛЬ в пояснице уйдет НАВСЕГДА!
Клиника Доктора Длина Клиника Доктора Длина
5,1K
ПОПРОБУЙТЕ ПОВТОРИТЬ ЭТИ 2 УПРАЖНЕНИЯ НА ВСЕ ТЕЛО за 5 МИНУТ, они заменят любые тренажеры 11:15
ПОПРОБУЙТЕ ПОВТОРИТЬ ЭТИ 2 УПРАЖНЕНИЯ НА ВСЕ ТЕЛО за 5 МИНУТ, они заменят любые тренажеры
Стань краше с Орловой Дашей Стань краше с Орловой Дашей
52,6K