Тренировка с легким весом на мышцы Кора! Бока, спина, пресс!

Тренировка выполняется с легкими гантелями: мы используем гантели по 1 кг., в умеренном темпе и направлена на проработку мышц Кора. Работают бока, спина, пресс. Конечно и ноги, и ягодицы, и руки в работе, но более активная нагрузка приходится на бока и спину. Выполняйте движения без рывков, плавно и подконтрольно. На ковриках бока, пресс. Всем отличных результатов!