Как подготовиться к пробежке? Эффективные упражнения и советы для бегунов
TIP! Right-click and select "Save link as..." to download.
Бег, скандинавская ходьба, длительные прогулки – идеальный способ повыcить базовую ВНЕтренировочную активность! Записала видео с советами и упражнениями для тех, кто планирует открывать сезон пробежек и долгих прогулок!
💥 А промокод FITSPO подарит вам 10% скидку на любую продукцию ▶ https://www.yamaguchi.ru/ 💥
Я настоятельно рекомендую заранее готовить суставы к нагрузкам. Иначе, без должной подготовки, тело начнет отзываться болью:
– в пояснице
– в коленях
– в стопах
Помните: можно пропустить заминку и растяжку, но разминку — никогда!
Зачем нужна разминка:
✅ повышает амортизацию стопы и коленей
✅ улучшает кровообращение в мышцах
✅ подготавливает суставы к нагрузке
✅ улучшает мобильность грудной клетки
✅ предотвращает появление травм
✅ задаёт позитивный психоэмоциональный настрой
❗ Поэтому я рекомендую выполнять подготовительные упражнения для здоровья суставов. Смотрите видео!