Тренировки дома — техника рукопашного боя "С.П.А.С.", часть 1

Набор упражнений, для самостоятельной отработки по схеме: "просто, сложно, очень сложно". Но ориентируемся на простых людей без опыта или на людей восстанавливающихся после травм.

В 1 части: отработка прямого удара и первого локтя секторной защиты!

Нарабатывать можно не только на напольном мешке (45 диаметр-75 кг вес), но и на нитке-бумажке (домашний тренажер), о нем подробно на канале.

📩 spas-center@mail.ru
📞 + 7 926 561 5 5612 и + 7 926 834 45 07 (WhatsApp)
💻 https://spasfighting.ru
https://spasfighting.ru/spastraining/