Три обратных отжимания для укрепления рук, пресса и ягодиц. #силовыеупражнения
КОНЧИК! Щелкните правой кнопкой мыши и выберите "Save link as..." для загрузки.
Энергичные упражнения, где я объясняю технику.
🤸♀️Особенно сильно в этих упражнениях работают плечи и спина.
🤸♀️Эти движения задействуют пресс и мышцы ног.
Все тело укрепляется!
----------
Повторите от 1 до 10 раз и сделайте 3 круга.
Дышите и делайте активный выдох в момент усилия.