РАСТЯЖКА БЕЗ ШПАГАТА ДЛЯ ГИБКОСТИ И ТОНУСА ВСЕГО ТЕЛА / STRETCHING 50 МИНУТ

Привет! Сегодня тебя ждет полноценная растяжка всего тела без шпагата для гибкости и тонуса всего тела 🔥 Хочешь заниматься с нами онлайн полноценно? Подключайся к нашему ежедневному прямому эфиру с LIVE-тренировками - http://smstretching.ru/live?utm_source=youtube&utm_medium=bio Участвуй в нашем SPRINT - http://home.smstretching.ru/sprint?utm_source=youtube&utm_medium=bio Еще больше активностей на нашем сайте - http://smstretching.ru/?utm_source=youtube&utm_medium=bio 🔥🔥🔥

Софа подготовила большую тренировку на растяжку всего тела на 50 минут! Сегодня мы будем раскрывать тазобедренные суставы, растягивать внутреннюю поверхность бедра. Ну а начнем с полноценной разминкой перед растяжкой.

Растяжка особенно полезна тем, кто ведет сидячий образ жизни. Стретчинг поможет разработать мышцы ваших бедер, а также задействует сухожилия и квадрицепсы ног. А значит, тело станет гибче, грациознее и выносливее!

Этот комплекс по стретчингу хорошо подойдет даже для новичков. Мы будем растягивать все тело без инвентаря. Это можно делать в любой свободный момент.

Рекомендуем повторять эту тренировку хотя бы 2-3 раза в неделю. Если нагрузки не хватает - выполнить упражнения можно в несколько кругов 🔥

❗ Осторожно! Если у тебя есть хронические травмы или ты просто почувствовал(-а) сильную боль, выполняя этот комплекс, то сделай паузу. Возможно ты дал(-а) телу слишком большую нагрузку. Если боль не уходит, обязательно обратись к врачу!

Поехали! 🔥🔥🔥

Список упражнений:
===
0:00 Введение
0:08 Разминка
15:37 Основная часть
===

Запишись на онлайн-спринты SMSTRETCHING (новые потоки по спецпрограммам стартуют каждые две недели!) - http://home.smstretching.ru/sprint?utm_source=youtube&utm_medium=bio
Купи наши онлайн-курсы со скидкой - https://smstretching.online/
Участвуй в live-классах - http://smstretching.ru/live?utm_source=youtube&utm_medium=bio

SMSTRETCHING - это шесть студий растяжки и фитнеса чемпионки России и Мира по художественной гимнастике Самиры Мустафаевой в Москве и Лос-Анджелесе. А также - онлайн-курсы и фитнес-туры, которые мы организуем по всему миру.

Приходи на тренировки в студии SMSTRETCHING - http://smstretching.ru/?utm_source=youtube&utm_medium=bio
Подпишись на наш Instagram и всегда будь в курсе событий - https://www.instagram.com/smstretching/
Почта для сотрудничества - hello@smstretching.com