ПЛОСКОСТОПИЕ и ВАЛЬГУСНАЯ СТОПА у детей и взрослых: упражнения для профилактики и лечения

Многие мечтают накачать красивые ягодицы. Кто-то активно гуглит как накачать каменный пресс и сколько нужно бегать, чтобы похудеть. Представительницы прекрасного пола восхищают нас летящей походкой в узкой обуви на каблуках. А атлеты и пауэрлифтеры удивляют весами, которые берут на соревнованиях. НО! Но мало кто задумывается о том, что мышцы стоп тоже нуждаются в проработке. «Зачем?» – спросите вы. Для профилактики и коррекции плоскостопия, плоско-вальгусной стопы, вальгусной деформации стопы и выпирающей косточки на большом пальце.
Сегодня я, остеопат Жан Шоломицкий, и моя коллега, остеопракт Ольга Карпинская, покажем вам упражнения для укрепления продольного и поперечного свода стопы. Простая гимнастика для лечения и профилактики плоскостопия у взрослых и детей. Выполняйте эти упражнения ежедневно, комбинируйте их и будьте здоровы!
А если у вас ничего не болит, нет плоскостопия и вальгуса (эта парочка патологий, как правило, в одиночку не ходят) – в целях профилактики включите несколько наиболее понравившихся упражнений в вашу утреннюю зарядку или разминку. Ведь всегда лучше что-то предупредить, чем потом лечить! ;))

Бонусом смотрите на канале:
2 схемы тейпирования против ВАЛЬГУСНОЙ ДЕФОРМАЦИИ СТОПЫ:
https://youtu.be/DnIx9HhBwg4

Упражнения на пресс, которые не имеют аналогов ‼ Как НАКАЧАТЬ ПРЕСС и УКРЕПИТЬ МЫШЦЫ КОРА: https://youtu.be/mzATbfD2-ao

Сайт: https://osteokinet.ru/
Телефон: +7 (916) 247-99-88

Если вы хотите сохранить молодость кожи, суставов и мышц надолго – ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на мой YouTube канал: https://www.youtube.com/channel/UC7FHs8m7JuEJ1QHon6J-c-w?sub_confirmation=1 🔔 ставьте колокольчик, чтобы не пропустить новые полезные выпуски!

Если у Вас есть вопросы, НАПИШИТЕ ИХ В КОММЕНТАРИЯХ, а также предлагайте следующие темы для выпусков, которые вам интересны.

✔ Остеопат Жан Шоломицкий в социальных сетях:
ВКонтакте: https://vk.com/zhansholomitskiy
Телеграм: https://t.me/osteokinet/
RuTube: https://rutube.ru/channel/24782183
ДЗЕН: https://zen.yandex.ru/sholomitskiy

00:00 ПЛОСКОСТОПИЕ и ВАЛЬГУСНАЯ СТОПА у детей и взрослых: упражнения для профилактики и лечения
00:17 Упражнения при плоскостопии
00:55 Адресно разминаем продольный свод стопы
02:36 Тренируем мышцы, поддерживающие продольный свод стопы
03:54 Балансировочная подушка при плоскостопии
04:17 Плоскостопие у детей – профилактика
04:27 Упражнение при плоскостопии с полотенцем
05:06 Упражнение для коррекции поперечного свода стопы, а также халюс вальгус (вальгусная деформация стопы)
05:47 Детские ортопедические коврики
06:19 ПОДПИШИСЬ на YouTube канал

#ЖанШоломицкий #остеопат #плоскостопие #вальгуснаястопа #вальгуснаядеформация #вальгус #упражнения #упражненияприплоскостопии #плоскостопиеудетей
#плоскостопиеувзрослых #лечениеплоскостопия #гимнастикадлястоп #сводстопы #деформациястопы #профилактикаплоскостопия #ортопедическиестельки #остеопатия #osteopathy

ОБО МНЕ: https://youtu.be/MzJQWEegJ-g

😱 КАЖДЫЙ 5-й НЕ МОЖЕТ СДЕЛАТЬ ТАК без боли или неприятных ощущений в запястье:
https://youtu.be/4EgBVq1mhr0

ЭСТЕТИЧЕСКОЕ ТЕЙПИРОВАНИЕ:
Как убрать морщины на лице без ботокса ЗА 40 МИНУТ:
https://youtu.be/3bxwTg3NlM4

ТЕРАПЕВТИЧЕСКОЕ ТЕЙПИРОВАНИЕ:
Первая помощь при боли в пояснице:
https://youtu.be/thRomMy7wZU

УПРАЖНЕНИЯ:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLlpMWnAVpX1dhZbgwgxWJnCjQBnG9oG3Q

©Жан Шоломицкий