7 МИН РАЗМИНКА ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ (УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА) | ТРЕНИРОВКА ДОМА

🔥 Разминка - поможет подготовить Ваш опорно двигательный аппарат к тренировке. Не пренебрегайте разминкой! 

Детали тренировки: 

1.Продолжительность: 7 мин
2.Время работы: 30 сек
3.Время отдыха: 10 сек 
4.Оборудование: Без оборудования 
5.Уровень: Начинающий 

Упражнения: 

1.Сгибания ног 
2.Наклоны 
3.Бег на месте 
4.Круговые движения руками 
5.Круговые движения туловищем 
6.Приседания 
7.Джампинг джеки 
8.Отжимание + касание носков 
9.Приседание + касание носков 
10.Бёрпи 

Стань лучше!