7 МИН РАЗМИНКА ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ (УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА) | ТРЕНИРОВКА ДОМА
КОНЧИК! Щелкните правой кнопкой мыши и выберите "Save link as..." для загрузки.
🔥 Разминка - поможет подготовить Ваш опорно двигательный аппарат к тренировке. Не пренебрегайте разминкой!
Детали тренировки:
1.Продолжительность: 7 мин
2.Время работы: 30 сек
3.Время отдыха: 10 сек
4.Оборудование: Без оборудования
5.Уровень: Начинающий
Упражнения:
1.Сгибания ног
2.Наклоны
3.Бег на месте
4.Круговые движения руками
5.Круговые движения туловищем
6.Приседания
7.Джампинг джеки
8.Отжимание + касание носков
9.Приседание + касание носков
10.Бёрпи
Стань лучше!